Tüm Yük Ayaklarda

Ayak sağlığı ve bakımı son derece önemli olmasına ve bunu bilmemize rağmen bazen yanlış ayakkabı seçimleri yapabiliyoruz. Böyle olduğunda da ayağımızın yapısını unutup, şekline göre aldıklarımız rafta kalmaktan öteye gitmiyor. Hele ki söz konusu hamilelik dönemiyse ayaklara binen yük iki kat artıyor. Doğru ayakkabı seçimi her zamankinden çok daha fazla önem kazanıyor. Şişen ayaklarda dikkat edilmesi gerekenlerin ve alınabilinecek küçük önlemlerin neler olduğu yazımızda. Nergis Pehlivan- Ortezist Protezist

Rahat olacağım diye büyük ayakkabı almayın! Ayaklarınız büyük ayakkabının içinde yüzer ve daha farklı sorunlar ortaya çıkabilir.

Hamilelik döneminde topuk ağrısı ve taban ağrısı en sık görülen ayak sorunlarındandır. Kilo artışından dolayı bacakta kramp ve varis sorunları da yaşanabilmektedir. Alacağınız bazı küçük önlemler ile hamilelik sürecini ağrısız atlatabilirsiniz. Hamilelik döneminde ayaklar her zamankinden daha fazla bakıma ihtiyaç duyar. Bu süreçte anne adayının bedeninde birçok değişiklik olur. Pek çok kadın hamilelik döneminde benzer sorunlarla karşılaşır. Bunlardan biri; önemsenmeyen, ayak ağrısıdır. Bu süreçte doğal olarak meydana gelen kilo artışı yürüyüş değişikliğine sebep olur ve gebenin ayakta duruş pozisyonu değişmektedir. Farklı pozisyonlar normalden fazla ağırlık ve basınç oluşturduğu için diz ve ayak problemlerinin baş göstermesiyle sonuçlanır.

Topuk ağrısı ve taban ağrısı en sık görülen ayak sorunlarındandır. Kilo artışından dolayı bacakta kramp ve varis sorunları da yaşanabilmekte. Beraberinde nasır ve batık tırnakta da görüldüğünden dolayı, hamilelik dönemi olan bu dokuz ayın daha rahat bir dönem olarak geçmesini sağlamak için hamilelikte ayak bakımı ve sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinilmelidir.

Bunları Yapın!

• Rahat ayakkabı giyinin. Ayağınıza destek verecek, tabanı esnek ve süspansiyonlu modeller seçin.

• Oturduğunuzda ayaklarınızı her zaman kaldırın. Ayaktayken sabit kalmayın, hareket halinde olun.

• Ayak numaranıza uygun ayakkabı seçin. Sivri burunlu, topuklu ayakkabılar ayaklarınızı sıkıştıracak, kan dolaşımınızı etkileyecektir. Parmaklarınızı sıkıştırıp nasır ve batık tırnağa da yol açabilir.

• Hamilelik süresince ayaklarınız büyüyebilir (şişer ve taban çökerse uzar ve genişler). Bunu göz önünde bulundurarak ayakkabılarınızı aldığınızda ayaklarınızı ölçtürün veya en rahatını alın.

• Tabanlık giyin, ayak ağrılarınızı azaltır.

• Dikişsiz çoraplar giyin. Ayak şişken deri hassaslaşabilir, bu da nasıra neden olabilir.

• Çoraplarınızın lastiklerinin gevşek olmasına dikkat edin, lastikler kan dolaşımınızı etkiler.

• Her gece ayaklarınıza derin nemlendirici krem ile masaj yapın.

Fullbalance İnsole 60 bayisi ile ayak sağlığı alanında hizmet vermektedir. Sporcu ayak sağlığı, çocuklarda basış bozukluğu, serabral palsi, hemipleji, gebelik dönemi ayak sorunları gibi sorunlara çözüm üretiyor. Yürüme analizi ile kişinin yürüme problemleri tespit edilir. Soruna yönelik kişiye özel tabanlık üretir. Kişiye özel tabanlıklar ayak ve ayak bileği rahatsızlıklarının tedavisinde önemli bir yere sahiptir.