15 Adımda Hamilelik Bulantı ve Kusmalarını Azaltabilirsiniz

Hamilelik şikayetlerinin başında gelen bulantı ve kusmalar, genellikle 3. ayın sonunda son bulur. Nadir olarak ise hamileliğin sonuna kadar sürer. Bulantılarına çözüm arayan anne adayları için Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Dr. Betül Görgen şu önerilerde bulunuyor.

Hamilelikte bulantı ve kusma oldukça sık rastlanan ve özellikle anne adayının günlük yaşamını olumsuz etkileyerek yaşam kalitesini bozan, çalışıyorsa iş yaşamını aksatan bir durumdur. Alacağınız bazı önlemlerle hamilelikte bulantı ve kusmayı azaltabilirsiniz.

Küçük önlemlerle bulantıyı azaltabilirsiniz

Küçük miktarlarda sık sık beslenin, yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durun.
2 saatte bir küçük öğünlerle beslenmeye çalışın, böylece asla aç kalmazsınız.
Son küçük öğün gece yatmadan olmalı ki sabah uyandığınızda mideniz bulanmasın.
Yiyecekleri yavaş ve iyi çiğneyin.
Kuru ve soğuk gıdalar tüketin (kraker vb)
Sıvı tüketimi öğün aralarında olsun. Limonata bulantınızı azaltacaktır. Alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
Kokulardan uzak durun, mümkünse yemek yapmayın.
Kızarmış, yağlı yiyecekler yemeyin.
Yemek sonrası uzanırsanız, başınız yüksek olsun.
Bulantı ve kusmayı provoke edecek güçlü kokulardan, sıcaktan ve gürültüden uzak durun.
Dışarı çıkın ve temiz hava alın.
Sıvı kaybını, B vitamini takviyesi ve elektrolit dengesini düzeltin.
Zencefilin olumlu etkisi vardır, deneyebilirsiniz.
Elektrik uyarılı bileklikler ve akupunkturun etkinliği şüphelidir.
B6 vitamini yıllardır tedavide kullanılmaktadır. ABD’de 2013’te piyasaya yeniden çıkan Doksilamin+B6 vitamini kombinasyonunun etkin olduğu bilinmektedir. Bu ilaç gece yatmadan önce kullanılmalıdır. Tedaviye dirençli olgularda, hastaneye yatırılarak, düzenli sıvı ve kortikosteroid tedavisi de uygulanabilir.

Neden bulantı oluyor?

Sabah bulantıları hamileliğin erken dönemlerinde başlar ve oldukça yaygın bir şikayet olduğu için sıklıkla hekimler tarafından çok önemsenmez.
Bazen de anne adayları, tedavide kullanılan ilaçların güvenirliğinden endişe duyduklarından, tedaviyi reddeder.
Oysa bulantı ve kusmalar başladıktan sonra belirtileri kontrol etmek güçleşir. Erken dönemde uygulanan tedavi daha ciddi komplikasyonların ortaya çıkışını (hastanede yatmak gibi) önleyebilir.
Hafif olgularda diyet ve yaşam tarzını değiştirerek çözüm bulmak mümkündür, daha ciddi vakalarda ise etkili ve güvenilir tedavi seçenekleri bulunabilir.
Maalesef kesin nedeni bilinmemektedir ama hormonal durum, gebeliğe adaptasyon ve psikolojik yatkınlık olası nedenler arasındadır.
Mol gebeliği veya çoğul gebelik gibi plasenta hacminin arttığı durumlarda bulantı-kusma oldukça sık görülür.

Belirtilerin şiddeti kişiden kişiye değişmekle beraber, 9. haftada en üst seviyeye ulaşır. Erken tedavi ve diyetteki düzenleme belirtilerin ilk 3 ayın sonuna doğru azalmasını sağlar. Nadiren 20. haftaya kadar devam edebilir.
Bazen hamileliklerin bir kısmında ( yüzde 3 ila 0,3 kadarında ) durum gittikçe şiddetlenir ve bu süreç uzar.
Anne adaylarının yalnızca yüzde 25’inde bulantıya rastlanmaz.